Meer energie, minder middagdips… maar mijn buik blijft zoeken
Na de drukke week van vorige week wilde ik vooral weer wat meer rust en regelmaat vinden.
Maar deze week gebeurde eigenlijk het tegenovergestelde: ik kreeg ineens veel meer te doen op mijn werk.
En verrassend genoeg leek dat me juist goed te doen.
Ik voelde me energieker, zat lekkerder in mijn vel en de middagdip waar ik de afgelopen weken zo vaak over schreef?
Die bleef doordeweeks bijna helemaal weg.
Waar is mijn middagdip gebleven?
Dit vond ik misschien wel de opvallendste ontwikkeling van deze week.
De afgelopen weken werd ik aan het einde van de middag regelmatig ontzettend moe. Deze week had ik ineens meerdere dagen achter elkaar géén dip.
En juist op die dagen was ik veel aan het werk.
Meer te doen hebben lijkt me energie en voldoening te geven. In het weekend kwam de vermoeidheid wel weer wat terug. Zaterdag viel ik aan het einde van de middag even in slaap en zondag voelde ik duidelijk dat ik een drukke week achter de rug had.
Misschien draait het dus niet alleen om voeding of intermittent fasting, maar speelt mijn daginvulling ook een rol.
Tegelijkertijd merk ik dat ik nog moet wennen aan mijn drukkere dagen. Ik vind het fijn om weer veel te doen te hebben, maar rust pakken wordt daardoor juist extra belangrijk.
Mijn buik deed nog niet helemaal mee
Mijn energie was dus beter, maar mijn buik bleef wisselend.
Sommige dagen had ik nauwelijks klachten en op andere momenten was mijn buik weer opgeblazen of pijnlijk.
Woensdag merkte ik heel duidelijk wat een druk hoofd met mijn buik kan doen. Ik kon door de drukte moeilijk rust vinden en die avond speelde mijn buik flink op.
Dat sluit aan bij wat me vorige week ook al opviel.
Voeding is misschien niet het enige waar ik naar moet kijken. Spanning, rust, beweging en hoe mijn dag eruitziet lijken allemaal onderdeel te zijn van dezelfde puzzel.
Een week zonder paddenstoelen
Vorige week viel me in mijn eetdagboek op dat paddenstoelen regelmatig terugkwamen op dagen waarop ik buikpijn had.
Daarom besloot ik ze deze week helemaal weg te laten.
En?
Ik merkte geen overduidelijk verschil.
Mijn buik was nog steeds regelmatig onrustig en ook zonder paddenstoelen had ik buikpijn.
Dat betekent niet meteen dat paddenstoelen helemaal geen invloed hebben. Eén week is natuurlijk kort en er spelen ondertussen allerlei andere dingen mee.
Maar het was in ieder geval niet de simpele oplossing waarop ik misschien hoopte.
En ook dat is waardevolle informatie.
Volgende experiment: ui en knoflook
Als ik mijn eetdagboek bekijk, valt me op dat ui deze week juist behoorlijk vaak terugkomt. Gefermenteerde rode ui, zilverui en gewone ui: ik eet er ongemerkt best veel van. Ook knoflook komt in mijn eten voor.
Daarom wil ik volgende week kijken wat er gebeurt als ik ui en knoflook tijdelijk weglaat.
Niet omdat ik nu denk dat ik de oorzaak heb gevonden.
Juist niet.
Ik wil proberen steeds één ding te veranderen en vervolgens rustig te kijken wat er gebeurt.
Rust vinden in de drukte
Deze week maakte me ook duidelijk dat ik moet oppassen dat mijn nieuwe energie niet omslaat in altijd maar doorgaan.
Vrijdag nam ik bewust tijd voor yoga en merkte ik hoe fijn dat was voor mijn drukke hoofd. Aan het einde van het weekend voelde ik dat ik echt moe was van de week.
Ik hoef niet ineens alles perfect te combineren.
Werken, sporten, gezond eten, bewegen, mediteren én ontspannen.
Soms mag ik ook gewoon even niets.
Wat ging er deze week goed?
Want ondanks dat mijn buik nog steeds niet rustig is, zie ik deze week vooral ook veel vooruitgang.
Mijn middagdip was doordeweeks bijna verdwenen. Na weken waarin die steeds terugkwam, vind ik dat een enorme winst.
Ik had meer energie en plezier in mijn dagen. Meer te doen hebben gaf me duidelijk voldoening.
Ik mediteerde iedere dag. Ondanks de omschakeling naar een drukkere week heb ik dit alle zeven dagen vastgehouden.
Ik begon iedere dag met minimaal 20 minuten buiten bewegen. Dit begint inmiddels echt een vast onderdeel van mijn ochtend te worden.
Ik bleef bewegen. Naast mijn dagelijkse beweging buiten ben ik naar de sportschool geweest, heb ik hardgelopen en yoga gedaan.
Ik heb mijn paddenstoelenexperiment volgehouden. Het leverde geen duidelijk antwoord op, maar dat hoort ook bij deze zoektocht.
En misschien is dat wel mijn grootste winst van deze week:
Mijn leven werd ineens een stuk drukker, maar mijn basis bleef staan.
Mijn buik is nog niet rustig, maar ik heb steeds meer het gevoel dat ík steviger sta.
Op naar week 6
Volgende week wil ik vooral niet nóg meer van mezelf vragen.
Ik moet wennen aan mijn nieuwe ritme en daarbinnen mijn rustmomenten zien te vinden.
Mijn dagelijkse meditatie en ochtendbeweging wil ik natuurlijk blijven vasthouden. Daarnaast ga ik kijken wat er gebeurt als ik een week geen ui en knoflook eet.
En de middagdip?
Die blijf ik volgen.
Want na weken zoeken lijkt daar eindelijk iets te veranderen.
Of dat door mijn voeding komt, doordat ik meer te doen heb of door een combinatie van allerlei factoren?
Geen idee.
En misschien hoef ik dat nu ook nog niet te weten.
Eerst maar eens wennen aan dit nieuwe ritme en blijven luisteren naar wat mijn lichaam nodig heeft.