Meer grip, minder stress en eindelijk beweging in mijn buik
Vorige week merkte ik hoeveel energie het me kost als ik continu onder spanning sta. Mijn doel voor deze week was daarom duidelijk: meer rust bewaren op mijn werk.
En dat lukte beter.
Niet omdat het ineens minder druk was, maar omdat ik anders met die drukte probeerde om te gaan.
Prioriteiten stellen
Aan het begin van de week besloot ik bewuster prioriteiten te stellen. Niet alles hoeft tegelijk en niet alles hoeft door mij opgelost te worden.
Halverwege de week lukte het me zelfs om meerdere keren nee te zeggen en bewust pauze te houden. En dat voelde goed. Ondanks de drukte had ik het gevoel dat ik weer wat meer grip kreeg.
Dat is voor mij best een belangrijke les.
Rust vinden betekent blijkbaar niet alleen yoga doen of wandelen. Het kan ook betekenen dat ik eerder op de dag mijn grenzen bewaak.
Mijn buik bleef zoeken
Mijn buik was deze week nog steeds regelmatig opgeblazen en vooral aan het begin van de week zat ik flink verstopt.
Gelukkig kwam daar richting het einde van de week eindelijk verandering in en begon mijn buik steeds beter op gang te komen.
Paddenstoelen stonden deze week trouwens weer op het menu. Dat leverde niet meteen een duidelijke reactie op. Ui en knoflook probeerde ik nog steeds te vermijden, al ontdekte ik maandag achteraf dat ze toch in mijn shoarmakruiden zaten.
Voorlopig blijf ik daarom vooral observeren in plaats van conclusies trekken.
En de middagdip?
Ook daar zag ik weer iets interessants.
De eerste dagen van de week had ik helemaal geen middagdip. Later in de week was ik wel een stuk vermoeider en vrijdag dommelde ik rond lunchtijd zelfs even weg.
Toch heb ik steeds vaker dagen waarop die enorme vermoeidheid helemaal niet verschijnt. En dat vind ik na de afgelopen weken absoluut winst.
Mijn lichaam trapte op de rem
In het weekend voelde ik me ineens minder fit.
Zaterdag was ik behoorlijk vermoeid en moest ik na het avondeten ineens rennen naar de wc. Zondag voelde ik me nog steeds niet lekker en kreeg ik ook klachten die leken op een beginnende blaasontsteking.
Daarom gaat mijn aandacht de komende week even niet naar harder sporten of nóg meer gedaan krijgen.
Mijn lichaam vraagt om rust en daar wil ik naar luisteren.
Wat ging er deze week goed?
Ondanks dat ik me aan het einde van de week minder fit voelde, zie ik genoeg vooruitgang.
Ik mediteerde iedere dag. Die gewoonte staat inmiddels stevig, ook tijdens drukke weken.
Ik ging bijna iedere ochtend direct naar buiten. Ook dat blijft een belangrijk onderdeel van mijn basis.
Ik stelde grenzen op mijn werk. Prioriteiten stellen, pauze nemen en nee zeggen zorgden ervoor dat ik meer grip kreeg op de drukte.
Mijn buik kwam eindelijk weer beter op gang. Na een aantal dagen van verstopping voelde dat als een enorme opluchting.
En misschien wel het belangrijkste: ik begin steeds beter te herkennen wanneer ik kan doorgaan en wanneer ik juist gas terug moet nemen.
Op naar week 8
Volgende week wordt daarom even anders.
Ik voel me niet helemaal fit en mijn lichaam heeft rust nodig. Mijn focus ligt daarom vooral op wandelen, yoga en herstellen. Zwaar sporten mag even wachten.
Qua voeding blijf ik ui en knoflook voorlopig vermijden en kijk ik rustig verder wat mijn buik doet nu paddenstoelen weer terug zijn.
Maar ik neem vooral één les mee uit deze week:
Rust ontstaat niet pas wanneer mijn agenda leeg is. Soms begint rust gewoon met grenzen stellen terwijl het leven doorgaat.
Op naar week 8. 🌿